Sức khỏe “vùng kín” rất quan yếu. Nó không chỉ bảo vệ thiên chức làm mẹ mà còn ảnh hưởng nhiều đến hạnh phúc của bạn. Tuy nhiên, vùng kín lại là bộ phận nhạy cảm và dễ bị viêm nhiễm. Theo chuyên gia phụ khoa phòng khám Âu Việt cho biết, vệ sinh vùng kín đúng cách là điều cần thiết nhưng bạn cũng nên để ý đến chế độ ăn hằng ngày. Dưới đây là những thực phẩm nếu bổ sung đúng cách sẽ giúp bạn yên tâm hơn về sức khỏe “cô bé”.

>>> Xem thêm: Tầm soát ung thu cơ bản

Sữa chua lợi khuẩn

Đây là loại thực phẩm có chứa probiotic thiên nhiên nên rất tốt để cân bằng môi trường âm đạo và giúp bạn tránh viêm nhiễm âm đạo. Chính nên chi, chọ em nên bổ sung sữa chua hằng ngày. ngoại giả, một số thực phẩm có thể thay thế là dưa bắp cải và tương miso.



Bơ

Quả bơ có chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho thân thể, đặc biệt là kali và vitamin B6. Ngoài ra, tiêu thụ bơ luôn, thân bạn sẽ sinh sản một chất bôi trơn tự nhiên để tránh khô âm đạo.

Bơ còn có chứa những chất béo lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe cho cho “cô bé” và tăng ham muốn dục tình.

>>> Xem thêm: Tầm soát ung thư

Khoai lang

Khoai lang được biết đến là một thực phẩm có chứa nhiều tinh bột. Nhưng không chỉ vậy, chuyên gia dinh dưỡng còn cho rằng, loại củ này rất giàu  dinh dưỡng và vitamin A, C, B, chất xơ và mangan…rất tốt cho sức khỏe của tử cung và vách âm đạo. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong khoai lang rất tốt cho nội tiết tố nga và làm tăng ham muốn tình dục.

Hạt bí ngô

Chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, hạt bí ngô có chứa nhiều kẽm. Đây là dưỡng chất cấp thiết giúp điều hòa kinh nguyệt, giúp bạn thoải mái hơn trong những ngày kinh nguyệt. Những chị em bị khô âm đạo có thể dùng hạt bí ngô để giảm thiểu tình trạng này và song song cũng giúp giảm đau bụng kinh.

Tỏi

Được biết đến như một loại thực phẩm chống viêm nhiễm và ung thư rất tốt nên tỏi rất thích hợp để đề phòng và điều trị nấm âm đạo và một số bệnh viêm nhiễm phụ khoa phổ quát khác. Tính kháng khuẩn mạnh của tỏi sẽ giúp hạn chế tình trạng tiết dịch âm đạo và khử mùi hôi hiệu quả. Không chỉ có vậy, hệ miễn nhiễm tổng thể cũng được cải thiện đáng kể.

Rau có lá sẫm màu

Những loại rau có màu lá đậm như rau cải xoăn, rau bina và rất giàu vitamin A,C có tác dụng lưu thông máu và chống nhiễm trùng. Khi máu được lưu thông ở vùng kín, những cơn co thắt tử cung sẽ giảm dần và ngăn chặn tình trạng đau bụng dưới trong kỳ kinh.

>>> Xem thêm: Tầm soát ung thư nâng cao

Đậu tương

Vẫn còn nhiều tranh luận về tác dụng đối với sức khỏe của đậu tương, nhưng trong thực phẩm này lại tác dụng kích thích nội tiết tố nga và một số loại axit béo như omega-3, chất khoáng và vitamin làm giảm triệu chứng mãn kinh.

Cứ 4 đàn bà thì có 1 người mắc phải viêm nhiễm âm đạo thành thử, bạn nên quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe. Ngoài thăm khám sức khỏe định kỳ, bạn hãy bổ sung những thực phẩm trên để âm đạo luôn khỏe mạnh.